Обо мне

Я психолог и гештальт-терапевтка, сейчас прохожу процесс сертификации. Я окончила психологический факультет Университета Кардинала Стефана Вышиньского в Варшаве, а также завершила четырёхлетнее обучение в Институте Интегральной Гештальт-терапии в Кракове.

С 2019 года я работаю с подростками, взрослыми, парами и группами. Моя цель - помогать людям лучше понимать себя, свои чувства и отношения. Я поддерживаю в моменты кризиса, после расставаний, при эмоциональных трудностях, а также в работе над ощущением собственной ценности. Я верю, что изменения начинаются с бережного контакта с собой и своими потребностями.

Я провожу психотерапию во Вроцлаве, Праге и онлайн. Опыт работы я получила, в частности, в Молодёжном центре профилактики и психотерапии в Варшаве, а также в Варшавском Военном медицинском институте. Сотрудничаю с организациями, которые помогают беженцам из Украины и Беларуси.

Я регулярно участвую в супервизии и расширяю свои знания на тренингах и конференциях. Для меня очень важно, чтобы каждый человек, занимаясь своим внутренним ростом, мог чувствовать себя в безопасности и комфорте.

Для меня важно, чтобы люди ЛГБТ+ могли чувствовать себя в терапии безопасно и без осуждения. В своей работе я также сотрудничаю с активистскими организациями и организациями поддержки.

Как я помогаю

Предлагаю (очно и онлайн)

Психологическая консультация (50 минут) - это первый шаг, чтобы посмотреть на свою ситуацию и понять, что именно вам сейчас необходимо. Во время встреч мы говорим о трудностях, эмоциях и о том, что привело вас к поиску поддержки. Вместе мы определяем, какая форма помощи будет для вас наиболее подходящей.
Родительские консультации (50 минут) - это встречи, на которых мы вместе разбираемся, что происходит в ваших отношениях с ребёнком. Мы ищем причины трудностей и пути, как с ними справляться. Разрабатываем конкретные шаги, которые помогут вам лучше понимать и поддерживать ребёнка, а также чувствовать себя более уверенно в родительской роли.
Индивидуальная психотерапия для взрослых (50 минут) - это регулярные встречи, обычно раз в неделю. Мы обсуждаем важные для вас темы: потребности, эмоции и поведенческие схемы, которые могут усложнять жизнь. Терапия помогает глубже понять себя, формировать более здоровые отношения и вносить устойчивые изменения в жизнь.
Индивидуальная психотерапия для подростков (50 минут) для подростков от 14 лет. Я уделяю особое внимание тому, чтобы наши встречи проходили в атмосфере безопасности и доверия. Общение адаптировано к возрасту и потребностям молодого человека. Для начала психотерапии требуется согласие родителей. При необходимости я также приглашаю родителей на совместные встречи, чтобы поддержать не только подростка, но и всю семью.
Терапия для пар (75 минут) - это пространство для разговора о том, что болит, отдаляет или вызывает напряжение в отношениях. Мы фокусируемся на коммуникации, взаимопонимании и эмоциях. Учимся слушать друг друга с большей открытостью и эмпатией, распознавать свои потребности и говорить о них так, чтобы это укрепляло отношения, а не вредило им. Целью может быть как восстановление близости и поиск новых способов быть вместе, так и поддержка в процессе расставания.

Каждая встреча - это приглашение остановиться, лучше понять себя и найти больше спокойствия в повседневной жизни.

С какими проблемами вы можете обратиться...

Депрессия и пониженное настроение
Психосоматические боли
Тревожные расстройства и фобии
Расстройства личности
Жизненные кризисы и трудности с адаптацией в новой стране
Трудности во взаимоотношениях
Низкая самооценка
Расстройства пищевого поведения
Травматический опыт
Стресс и профессиональное выгорание

Мой подход

Процесс терапии

В своей работе я использую гештальт-подход, который направлен на расширение осознанности - эмоций, потребностей, убеждений и схем, формирующих вашу жизнь. Терапия помогает лучше понимать себя в контексте нынешних переживаний, а также влияния прошлого.

Я придаю большое значение терапевтическим отношениям. Именно в безопасном и подлинном контакте легче открывать то, что на самом деле в вас живёт. Мы вместе исследуем механизмы, которые управляют вашим поведением, и будет работать над изменениями, помогающими жить в большей гармонии с собой.

Методы работы

В своей работе я опираюсь на разные терапевтические методы, включая эксперименты, диалог, работу с телом и воображением. Я всегда подбираю способ взаимодействия, исходя из индивидуальных потребностей клиента.

В терапии травм и ПТСР я также использую метод IRRT (Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy) - подход, который помогает работать с тяжёлыми воспоминаниями и эмоциями, постепенно восстанавливая чувство безопасности и контроля над собственной жизнью.